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強身方法
鍛鍊八段錦,相信會對身體健康有好處.八段錦的作用：從每段的功法上看，可簡單概述為滋陰助陽、培元補氣、疏經通絡、活血生津，長期鍛鍊可使人陰平陽秘、內強外壯、聰耳明目、益壽延年。 八段錦功法：一‧雙手托天理三焦二‧左右開弓似射鵰三‧調理脾胃須單舉四‧五勞七傷往後瞧五‧搖頭擺尾去心火六‧兩手攀足固腎腰七‧攢拳怒目增氣力八‧背後七顚百病消 床上八段錦功法：一‧按摩頭頸二‧叩齒鼓漱三‧刮眉揉眼四‧耳鳴天鼓五‧運臂健腰六‧伸筋扳足七‧雙通氣海八‧丹田運轉
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